Zweck dieser Meditation ist es, den Augenblick geistig wach nach erleben des weiteren zigeunern die körperlichen, geistigen ebenso emotionalen Reaktionen bei bewusstsein zu werden. Diese Meditationstechnik kann man perfekt rein den Alltag einbauen. Sei geduldig und verbindlich zu dir selber: Meditation erfordert Übung und Ausdauer, besonders a